心靈勵志
只靠氣味，也能改變精神狀態？3招帶你解決壞情緒！原來快樂這麼簡單
文／麥潔芳
華人凡事忍耐，那是會受到讚賞的。然而這樣是不是積極的做人態度？
我認為，一覺得難受，第一件事就是要想辦法解決，解決不了，那才接受它。做人，應該盡量增加快樂，減少痛苦。
有什麼令自己快樂的事，多去做：哪個人常常令自己開心，多去親近他；哪個地區令你心情煩躁，少去一點；哪家餐廳的服務惡劣，不要去。
找朋友訴苦
有個朋友對我說，有煩惱不一定要找人訴苦，可以約朋友出去，大家風花雪月，分散注意力，於是連本身的煩惱都忘記了。
是的，諸多抱怨令人討厭。其實很多社工都很厭倦聽病人發牢騷，不過這是他們的工作，他們必需耐著性子，如果沒錢誰會有這麼好的耐性？除非你對他有利用價值吧。
一對朋友，如果不是互惠互利，那這段友情不會長久，因為我們不是慈善家。
總之，約個朋友出來，開頭可能有點辛苦，不過談了十五分鐘，你便會放鬆下來，聲音也不自覺愉快了，可能他的話題很有趣，這也治好了你的情緒。
除非是很嚴重的問題，否則，短時間的情緒低落，確實可以藉著社交來忘記痛苦。
另一個方法，就是吃東西。
人總要吃飯，吃一頓好的花不了多少錢，可能比買一件衣服更便宜，只是大多數人都不願意一個人上餐廳，所以你必需找一個能接受你情緒的人陪你吃飯。
通常吃飯後人會有精神，有精神便會開心。我曾經喝完奶茶一個小時後，心情頓時好起來。此外，吃辣也可以提神，有時我會在家裡喝一杯薑茶，對情緒也有幫助的。
最後，氣味也能改變精神的狀態。
我記得幾年前，有次我心情壞透了，於是以嘗鮮價光顧一間美容會館，去做按摩和臉部護理。我一進去，聞到薰香，情緒便平和了。薰香治療的確有效。
我的工作室有一部薰香機，長期開著，嗅到香氣真的會令人開心，這也是一個健康和積極的解決方法，總好過瘋狂購物或狂吃零嘴。
貧窮的快樂
這樣說來有些樂趣，是有錢人享受不到的。
例如尊貴護膚品牌Clé de Peau Beauté 送我樣本，是明星商品La Crème 的三天試用組。一瓶La Crème 賣一萬多元，我負擔不起，難得有機會試，我很開心。假如我是貴婦，老早就買來用了，這些樣本也就不能給我驚喜了。
如果享受是無限的，那我們很快會麻木，也無法再往更高層次前進；如果世界所有東西都是唾手可得，那麼當我們辛苦工作後，又要買什麼來獎勵自己呢？輕易得到的東西就不算獎勵了。
有次看談話節目，主持人說：「那次我在四季酒店搭電梯，有一個青年，比你（嘉賓）還瘦，頭髮像『怒髮衝冠』，站也站不穩。他很囂張地說：『四季菊（位於香港四季酒店的著名日式餐廳）嗎？我吃得吐了！』唉，讓你吃一輩子四季菊也沒什麼了不起呢。從他參差的牙齒可以猜到他的出身，是暴發戶，所以口氣這麼大！」
是啊，對於一個擁有太多的人來說，或許反而失去了享受的樂趣。
我很喜歡的一本英文雜誌叫AsiaSpa，介紹世界各地的按摩館。以前我也只在美容會館翻翻，在休息間很放鬆的躺著閱讀，其樂無窮；但現在，當我知道書店有賣，可以買回家看後，如今我到美容會館看雜誌就少了一個選擇。
我家裡沒地方放置跑步機或其他健身器材，所以我會參加健身俱樂部，對我來說感覺很棒。
有時在外國機場，尤其是日本，在候機室見到按摩椅我也會付一點錢玩玩，如果我家裡有按摩椅的話我就不會覺得有什麼特別了。
如果我們很有錢，有一億、十億，那麼百貨公司週年慶、送禮物、折扣優惠等，對於我們來說也就沒了意義，因為我們根本不需要去撿便宜。
那次我去雪梨，我本來坐特級經濟艙（介於經濟艙和商務艙之間的級別），不知怎地，上機時空服人員給我換了商務座位，我當然很開心。如果我是闊太太，買頭等艙，又怎麼會有這些驚喜。
坐公車的好處，是可以悠閒的欣賞風景，自己開車就要高度集中精神，想做白日夢也不可以，還要找地方停車。如果有自己的司機呢？逛街完畢，或者可以打電話叫他在什麼地方接你，可是如果臨時想更改行程，想多逛一會兒呢，那就不方便了。
窮人很容易開心，很多物質對他們來說都很新鮮，即使短程旅遊，去鄰近國家也很滿足。
窮人，即使收到二手名牌也很興奮。
有雜誌訪問東莞十三歲的性工作者，她們有的為了生活，四十元台幣一次的交易都去做，從垃圾堆拾回來的洋娃娃都很珍惜，很可憐，但她們卻從中感受到快樂。
我呢？我沒錢天天坐計程車出入，所以我主要也是坐公車。因為我有潔癖，怕周圍的乘客有體臭、有菸味或挖鼻屎，所以我盡量在下午五點前啟程回家。這樣也有好處，晚上就有多點時間專心工作。
壞日子總有個期限，凡事總有好的一面。
沒有人是一輩子一帆風順的，別人只是沒有把痛苦告訴你。
或許你倒楣的日子比其他人長，但你的好日子卻特別甘美。
本文摘自《壞日子 總有個期限》
