遠離身體裡的「虛．寒．濕．熱．瘀」
NT$420 NT$378
台灣 中國醫藥大學 中醫學院 張永賢教授——專文推薦
從按摩、艾灸、刮痧入手，佐以茶飲、方劑、藥膳，對症內外調理生機、遠離疾病。
你是否經常手腳冰涼？
你是否總是覺得莫名煩躁？
你是否發現身體經常出現青一塊，紫一塊，卻不知道為什麼？
本書教你從手診、面診、舌診3招辨體質
32種藥膳×32種食療×16個穴位療法＝全方位的養生大全
讓你告別虛、寒、濕、熱、瘀，調出好體質！
【內容簡介】
一本讓你了解自己身體的 「虛 ‧ 寒 ‧ 濕 ‧ 熱 ‧ 瘀」，辨證沉痾、調養體質、恢復健康。
◇◇◇「未病先防，既病防變」◇◇◇
★ 16個穴位療法，按摩、刮痧、拔罐、艾炙一次到位
★ 26種常見疾病，教你認識哪些體質讓你未病先防
★ 32種養生藥膳食譜×32種經典食療，滋養你的五臟六腑
★ 34個臨床真實案例，實際分析、詳細解說教你既病防變
從手診、舌診、面診開始一步一步指引，輔以臨床案例，教你快速判斷自己是何種體質、又因為哪些壞習慣讓你身體反覆不適。九大章節除陽虛、陰虛、氣虛、血虛、體寒、濕氣重、體熱、血瘀這八大體質外，特別開章講述少見的「混合體質」。調養體質除了藥膳、茶飲等食療方法，還有按摩、刮痧、拔罐、艾炙，多管齊下，綜合改善體質，讓你與家人一起遠離虛、寒、濕、熱、瘀！
遠離虛寒濕熱瘀，讓身體擺脫亞健康狀態，不走入病痛，綜合調理，自我保健並恢復成整體健康狀態。──台灣 中國醫藥大學中醫學院 張永賢教授 專文推薦
本書遵循八綱辨證和治未病的中醫思想，真正做到「未病先防，既病防變」，是一本值得推薦的好書。──南京中醫藥大學教授 單兆偉
人的體質的形成大多受先天遺傳和後天影響。想要改善體質，可以透過改變飲食習慣和生活習慣或用一些中醫療法來調理。──南京中醫藥大學教授 趙華山
【作者簡介】
武建設
醫學博士
孟河醫派傳人
中國中藥研究促進會新中醫分會常務委員
出身中醫世家近20年的中醫藥研究與臨床工作經驗，師從名老中醫孟景春教授、單兆偉教授、連建偉教授等，也是首屆國醫名師王綿之教授、徐景藩教授的再傳弟子。
專長消化系統疾病、婦科疾病、老年心血管系統疾病、中醫食療、體質辨識與調理方面有著非常豐富的經驗。
【審定．推薦簡介】
張永賢
醫學教授
台灣 中國醫藥大學中醫學院 教授
台灣 中國醫藥大學附設醫院中醫部 顧問醫師
世界中醫藥學會聯合會教育指導委員會 副會長
德國漢堡大學 醫學博士
【目錄】
| 推薦序
壹、陽虛的人，手腳冰涼懶洋洋 穴位療法，培補陽氣 經典藥方，補腎溫陽 陽虛易患疾病
貳、陰虛的人，乾燥少津有虛火 穴位療法，滋陰清熱 經典藥方，養陰潤燥 注意生活起居，不乾燥不上火
參、氣虛的人，疲倦乏力沒精神 穴位療法，固本培元 經典藥方，溫補元氣 注意生活起居，中氣十足體質強
肆、血虛的人，面色蒼白氣色差 穴位療法，健脾補血 經典藥方，補血活血 注意生活起居，讓氣血活起來
伍、體寒的人，總是畏寒怕冷 穴位療法，補陽祛寒暖全身 經典藥方，健脾溫陽 注意生活起居，讓身體暖起來
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陸、濕氣重的人，身體肥胖易水腫 穴位療法，利濕化痰 經典藥方，健脾除濕 注意生活起居，排出濕氣一身輕鬆
柒、體熱的人，煩躁上火易便秘 穴位療法，清熱排毒 家用食療方，清熱又滋陰 注意生活起居，不上火，體質好
捌、血瘀的人，氣血瘀阻愛長斑 穴位療法，行氣活血 經典藥方，活血養血 全身運動，讓氣血暢通
玖、常見混合體質，綜合調理有良方 陰虛兼濕熱，需要滋陰清熱 氣虛兼血瘀，暢通氣血不瘀阻 氣虛又血虛，氣血雙補是關鍵 體質又虛又寒，補虛祛寒不生病 痰濕容易化熱，健脾化痰兼清熱 身體上熱下寒，需要引火下行
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