24節氣養生食方

作者簡介：

中國養生文化研究中心。

由一群對中國傳統養生學及風俗文化有興趣的學者專家們所組成。

春季養生宜養肝，預防疾病保健康；

夏季飲食宜清淡，調節心腎不患病；

秋季保津宜潤燥，益胃生津不喘咳；

冬季進補宜補陰，延年益壽精神佳。

《老子》：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」

《黃帝內經》：「四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。」

由此可見，我們的祖先在幾千年以前就認識到了順應四時、效法自然的養生之道。本書以我國古代「天人合一，順應四時」的養生法則為基礎，詳細介紹了四百餘道飲食療方，並結合一些現代科學的食療理論及鍛鍊方法，使讀者能夠輕鬆掌握延緩衰老、永保青春及祛病延年的祕訣。

★ 中國醫藥大學中醫學士 陳仁典 醫師 審定 ★

★ 中國醫藥大學醫學博士 吳龍源 醫師 鄭重推薦 ★

目錄：

推薦序

前言

春

總  說

立春 養生食方

雨水 養生食方

驚蟄 養生食方

春分 養生食方

清明 養生食方

穀雨 養生食方

夏

總  說

立夏 養生食方

小滿 養生食方

芒種 養生食方

夏至 養生食方

小暑 養生食方

大暑 養生食方

秋

總  說

立秋 養生食方

處暑 養生食方

白露 養生食方

秋分 養生食方

寒露 養生食方

霜降 養生食方

冬

總  說

立冬 養生食方

小雪 養生食方

大雪 養生食方

冬至 養生食方

小寒 養生食方

大寒 養生食方

【附錄】

附錄一:卦象六爻圖

附錄二:八卦與節氣圖

附錄三:經絡運行與節氣關係圖

附錄四:國內養生食材購買指南