健康Give Me Five! 手指健康操

作者簡介：

劉吉豐

台北醫學大學醫學研究所博士

中國中醫科學院中西醫結合醫學博士

國立台北護理健康大學中西醫結合護研所專任副教授

台灣健康促進與教育推廣協會理事長

世界中聯中醫心理學會專業委員會常務理事

世界中聯睡眠醫學專業委員會常務理事

劉吉豐博士在學界曾獲中國國家中醫藥管理局中醫師資格認證中心中醫師考試合格、也曾任中國山東中醫藥大學博碩士研究生論文答辯委員、美國自然醫學醫師、中華民國保健推廣協會理事長、台灣抗老化學會理事長，更長期於各大媒體節目擔任主持人，例如，人間衛視『節氣養生』節目主持人、佛光山現代醫學論壇 主持人，並接受節目專訪，例如：TVBS「健康兩點靈」、東風電視台「女人要有錢」、東森電視台「57健康同學會」、三立電視台「女人好犀利」，以及中天電視台「小燕之夜」。

內容簡介：

人體是一個統一的整體，而雙手可作為身體營養以及氣血運行的基準。老祖宗的醫術裡，中醫可透過目視、觸摸雙手以了解身體的循環、機體健康狀況。《黃帝內經》指出，人體臟腑的任何變化都可以通過身體的特徵反映出來。手掌作為與人體各系統聯繫最為密切的器官，自然更能準確且及時地反映機體內部的活動狀況，反映出人體尚未暴露出來的種種潛在疾病。

2013年遍存於食、衣、住、行各層面的造假事件，讓民眾陷於極度不安，不知如何選擇消費；但是保健的事不能只靠醫生，再者長期憂心容易招來病痛，因此提供預防醫學知識為主軸，期望大家習得以手指健康操養心調身的基本功，可以遠離疾病和藥物。

依據中醫理論「五指通五臟」，意即人的五指從大母指、食指、中指、無名指到小指，依序掌理脾、肺、心、肝、腎五大臟器，透過適切的按摩手法，可以強化臟器功能，這套簡易的五指健康操，讓每個人都可以成為五臟的按摩師，調理好自身健康。

各位讀者可以從

面對 第一章 「手」中乾坤秀健康

• 你的身體狀況、五臟六腑的健康與否全都顯露於指甲、手溫、掌色之中。
• 手部密訊大公開，掌中穴位貫聯身體小宇宙。

了解 第二章 求醫不如求己 了解你的小毛病

• 你的毛病從何而來。
• 從小毛病到生病，不要忽視了它。
• 自律神經是人體強大的自癒能力系統。

解決 第三章  手指健康操；常見疾病「消」

• 70種以上常見毛病的手部穴位按摩法，每天5分鐘保健你一生。

拯救擾人的小毛病，靠自己雙手 。