健康生活
「小雪」來臨，為入冬做準備。4種節氣藥酒，一起順應四時禦寒保暖
文／中國養生文化研究中心
本書以我國古代「天人合一，順應四時」的養生法則為基礎，詳細介紹了季節變換、節氣交替中的養生食方，並結合一些現代科學的食療理論及鍛鍊方法，使讀者能夠輕鬆掌握延緩衰老、永保青春及祛病延年的祕訣。
小雪紅，好麥冬，小麥種落田
小雪時節，天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪。
這時的黃河以北地區會出現初雪，雖雪量有限，但還是給乾燥的冬季增添了一些溼潤。
空氣的溼潤對於呼吸系統的疾病會有所改善，但小雪後還會出現降溫天氣，所以必須做好禦寒保暖措施，防止感冒的發生。
養生藥方：治風溼方
五加皮酒方
配方 五加皮15克，川牛膝6克，黃耆12克，玉竹6克，防風6克，佛手6克，桑枝15克，當歸12克，陳皮12克，木瓜9克，蘇木6克，松節15克，川芎9克，桂枝6克，杜仲12克，秦艽6克，白酒2500毫升。
做法 將上述藥材共同研成粗末，入酒內浸泡、密封，7天後即可飲用。
服法 每次15至30毫升，每日早、晚各一次。
功效 適用於風溼引起的足膝痠痛、骨節疼痛，以及跌打損傷、瘀腫疼痛等症。
五加皮酒方二
配方 五加皮、米酒各適量。
做法 以紗布二層包五加皮，放入闊口瓶，用米酒浸泡，密封。15至30天後去渣即可飲用。
服法 每次15至30毫升，每日飲用一至二次。
功效 適用於風溼引起的關節疼痛、四肢麻木或下肢痿軟等症。祛風溼，強筋骨。
胡蜂酒
配方 鮮胡蜂100克，白酒1000毫升。
做法 將鮮胡蜂、白酒共浸15天後飲用。
功效 適用於急性風溼病及風溼性關節炎。
活絡酒
配方 當歸9克，天麻9克，何首烏9克，防風9克，獨活9克，川牛膝9克，牡蠣9克，石斛9克，銀花9克，川芎9克，秦艽15克，續斷12克，千年健15克，杜仲12克，澤瀉12克，桑寄生12克，松節12節，狗脊6克，川樸6克，桂枝6克，鑽地風6克，甘草6克，白酒1500毫升。
做法 將以上藥材共研成粗末，入酒內浸泡，15天後即可飲用。
功效 適用風溼關節痛、坐骨神經痛及陳舊性損傷。
《老子》上說：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」
《黃帝內經》上說：「四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。」
《養老奉親書》上說：「人能執天道生殺之理，法四時運用而行，自然疾病不生，長年可保。」
由此可見，我們的祖先在幾千年以前就認識到了順應四時、效法自然的養生之道。
我國傳統醫學及養生學認為，人是存在於宇宙之間的一個小宇宙，宇宙中各種變化會對人體有影響，人體也會對宇宙的各種變化有感應。
自然界的寒來暑往等興衰變化，風雨雷電等自然現象，尤其是四時節氣交替及其所帶來的風寒暑溼燥熱等氣候環境，對人的情緒及健康有著重要影響。
所以我們的祖先認為想長壽延年，就要順應四時，透過修煉達到天人合一的境界，並認為服藥保健不如透過調養心神而進行形體修煉。
本文摘自《24節氣養生藥方（新修版）》
