健康生活
知道自己是哪種膚質了，然後呢？讓中醫師教你如何保養調理，喚回好肌膚
文／謝旭東 醫師
每次逛過專櫃，就會想試試看膚質檢測儀嗎？不過又不想要被推銷，所以打了退堂鼓，一直搞不清楚自己是哪一種膚質嗎？幸好，這世界上沒有一套完全精準的膚質檢測，因為，或油或乾，沒有一個標準，所以問你自己最知道，你只要簡單的了解以下幾個症狀，就可以馬上知道自己的膚質，馬上再對症保養，下一個明星、網紅、自然美就是你。
一、油性型肌膚
毛孔粗大，皮脂腺分泌這麼旺盛，油性肌找上你了，不只皮膚充滿油膩的感覺，尤其是臉部，在出汗之後會變得更明顯，皮膚顏色泛黃，根據體質的好壞還可以分亮黃和暗黃，一般來說亮黃的人，年輕人為多，暗黃的人，以年長者為多。
油性肌膚最常抱怨的問題，就是容易長痘痘，這也是看中醫最常見的一個問題，病人是西醫久治效果不好，擦藥擦膩了，吃A酸吃太久，想說換中醫來調調看。
油性肌膚是皮膚的油脂過多，在中醫來看是肺、脾、腎三臟調控出現問題，因為此三臟調控身體的水液代謝，油脂歸類於體內的水液代謝，可以想像這三個臟腑代表灌溉系統，腎代表水源，脾臟代表幫浦，肺臟代表灑水口，這三臟平衡，皮膚的油脂才會正常。
1.好發季節與調養原理
這種問題好發於青少年身上，但成人也有，油性肌膚在台灣也不少見，為什麼呢？其實跟台灣的氣候環境有關係，台灣地處濕熱的亞熱帶氣候，環境除了熱之外，還有濕氣重的問題。
記得曾經去過日本東京遊玩，日本的天氣雖然比台灣溫度高，也熱很多，但是居然不會有像台灣那種悶悶的不舒服感覺，而這種感覺其實就是濕氣，濕氣把氣溫中的熱給鎖住，所以同樣的溫度在日本，出外不太會流汗，但在台灣卻是香汗淋漓。
中醫提到濕氣與夏天有關，我們常見到夏天的午後雷陣雨，夏天的環境濕氣較重，所以油性膚質的人症狀就會厲害了，有痘痘的問題，不只發炎厲害，常常還見到癢、脫屑的問題。
油性肌膚不只濕氣重，體內又有一把熱火在燒，把這些濕氣藉由汗與皮脂腺排出體外，這樣做能夠減輕體內的濕，是身體的自救行為，所以油性膚質容易出汗、皮膚油膩，屬於濕與熱的體質。而外在的濕氣也會影響體內，所以夏天症狀嚴重，因為熱在體內，油炸燒烤類食物一吃多，馬上上火，痘痘就長出來，所以中醫在調理油性肌膚會以排除濕熱為主。
2.保養注意事項
油性肌膚這麼多缺點，都沒有優點了嗎？有，相較於乾性肌膚，比較不會有皺紋和斑點，所以看起來比較年經，有光澤，只要控油做得好，青春美麗沒煩惱。
這邊要注意一點，油性肌膚所看到的皮膚脫屑狀況，並不是乾，有可能是肌膚生病了，最常見的就是剛剛提到的青春痘，青春痘如果調理好，這些脫屑的狀況可以馬上改善。
油性肌膚的保養最重要的是清潔，清潔，清潔，很重要所以說三次，控油是讓油性肌膚閃閃動人的不二法門，夏天的保養比冬天重要，因為夏天天氣熱，出油出汗厲害，所以皮膚黏膩感會比一般人嚴重，記得要好好清潔。
洗臉後，油性肌膚的民眾老是會覺得臉沒有洗乾淨，才剛剛洗完的肌膚，又開始出油，一般來說，洗臉後一小時內馬上感覺油膩，就能差不多確定是油性膚質了。此外，這也跟雄性激素有關，雄性荷爾蒙較多的人，皮脂腺出油較多，也比較容易有油性膚質。
最後還有一點要清楚，一個人的膚質不是一生都不會有變化，隨著年紀、身體健康的變化，膚質也會有所改變。曾見過來門診的60歲先生，年經時候是油性肌膚，但到了60歲就變成乾性肌膚，要來治療冬天皮膚乾、脫屑的問題。所以，時時觀察自己皮膚的狀況，才能做到做好的保養。
二、乾性型肌膚
「天呀！臉怎麼會這麼緊繃。」只要你一洗完臉後，常常有這種感覺，除非是選擇去油力太強的洗面乳，否則你可能就是乾性肌膚。
乾性肌膚的主要問題就是乾。乾到不行的肌膚容易伴隨脫皮或脫屑，嚴重的話也會乾癢，所以對於乾性肌膚來說，保濕很重要。
乾性肌膚的臉皮比油性肌膚來說薄了一點，因為臉皮較薄所以一笑很容易有魚尾紋的出現，位置常見到在眼睛底下，且皮膚容易看到皮下微血管，有一種吹彈可破的感覺。
1.好發季節與調養原理
既然油性肌膚怕夏天，乾性肌膚怕的就是冬天。冬天氣候乾燥，乾性肌膚受到外界的影響，皮膚也會受到外在環境的影響，皮膚不只乾，也會容易看起來暗沉，氣溫越低，症狀也會越明顯，所以乾性肌相較於油性肌，體質上偏寒的多。
中醫對乾性肌膚看法是乾濕失去平衡，才會造成肌膚外在「乾」，但其實「濕」在體內，這樣聽起來會很奇怪，不是應該乾燥才對嗎？怎麼還會有濕呢？是的，也是因為濕在身體裡面，只要你吃到過多的好料，讓自己體內的濕氣加重，皮膚乾燥的情況就會越明顯。
打個比方，地球上是水較多，海洋佔了超過一半，但是地球上有沙漠嗎？有的，地球就如我們的身體，肌膚是乾，但是濕在體內，出問題的是身體的灌溉系統，只要讓身體的灌溉系統恢復正常運作，乾性肌膚也有機會變回正常肌，所以乾性肌是以「寒濕」體質為常見。
內在的濕氣就與肺、脾、腎三臟有關，這邊特別提到脾臟的作用，脾不只是有幫浦的作用，還能夠運化吸收到身體裡的水穀，也就是經腸道吸收的營養物質。
脾臟位於中間，扮演著樞紐的角色。乾性肌膚的症狀，常見到是中醫講的脾臟出現問題，所以可以使用健脾藥物，讓吸收到身體的物質能夠充分轉化為肌膚的水與油脂，解決皮膚乾旱的問題。
也因為皮脂腺分泌油較少，毛孔會顯得細小，這個可是乾性肌膚的優勢，當然，這樣的細小不是絕對，是相對於油性肌膚的人毛孔較小。
以門診上見到的病人來看，油性肌膚男性較多，乾性肌膚女性較為多見，當然也有前面提到受年紀的影響，要是這油性、乾性這兩類膚質沒有好好呵護，有可能會轉為下面提到的混合肌。
2.保養注意事項
乾性肌膚除了臉之外，也會在身體其他部分看到乾燥又粗糙的地方，比如說手指，且在手掌上容易看到掌紋，所以護手霜也需要經常使用，油性成分多一點來保持皮膚的水分。
乾性肌膚要注意的是，清潔用品的清潔力小心不要太強，否則反而容易傷了自己的肌膚，洗完臉後不會有緊繃感覺的才適合，保濕則是一年四季必備的工作，尤其是在冬天。
所以，如果皮膚過度清潔，也有可能導致乾性肌膚，判斷膚質的辦法中，有一招是先用冷水洗臉，不用洗面乳，一小時後感覺自己臉部皮膚的緊繃感，緊繃的不適感越厲害，越可能是乾性肌。
乾性肌有一個簡單的養生辦法，叫做「咽津法」，在中醫的內經有提到：「五臟化液，在脾為涎」，指的是口水，吞口水就有補脾的功效，口水在中醫叫做「金津玉液」，在現代醫學研究唾液有多種消化酶，及殺菌抗病毒功效，能夠幫助身體的消化吸收，讓脾臟功能恢復，減輕肌膚的乾。
中醫貼心話：膚質沒有一定，長久調養是必走的路
在中醫來看，油性肌以濕熱體質為主，乾性肌以寒濕體質為主，混合肌當然寒濕與濕熱並存，保養不容易，敏感肌則是伏邪在體內。除了先天的膚質無法改變外，後天所導致的膚質均能夠經由調養改變，恢復為原本的正常肌膚，後面會提到正確的清潔和保養，不只能夠穩定肌質，再加上內在的調養，絕對讓你的肌膚不只透亮年輕，只要花你每天一點點的時間即可。
最後再告訴大家一次，膚質沒有絕對的標準，而且還會根據你的年齡、身體狀況有所改變，如果發現最近的保養品用得不順的時候，除了保養品本身的問題，還有一個要考慮，你的膚質變了嗎？
本文摘自《肌膚的事，讓專業的來！謝旭東醫師教你正確護膚，讓你晶瑩透亮》
