24節氣養生寶典（全集）

作者簡介：

中國養生文化研究中心
由一群對中國傳統養生學及風俗文化有興趣的學者專家們所組成。

陳仁典醫師
中國醫藥大學中醫學系畢業，擅長內科方面疾病。

吳龍源醫師
中國醫藥大學中醫博士，擔任過中華民國中醫師公會全國聯合會顧問、台北市中醫師公會常務理事、中華民國中醫典籍研究學會常務理事、中華民國傳統醫學會常務理事、教育部部審副教授，並兼任中國醫藥大學副教授。

您知道時序養生的重要性嗎？
《老子》上說：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」
《黃帝內經》上說：「四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。」
《養老奉親書》上說：「人能執天道生殺之理，法四時運用而行，自然疾病不生，長年可保。」
由此可見，我們的祖先在幾千年以前就認識到了順應四時、效法自然的養生之道。我國傳統醫學及養生學認為，人是存在於宇宙之間的一個小宇宙，宇宙中各種變化會對人體有影響，人體也會對宇宙的各種變化有感應。自然界的寒來暑往等興衰變化，風雨雷電等自然現象，尤其是四時節氣交替及其所帶來的風寒暑溼燥熱等氣候環境，對人的情緒及健康有著重要影響。所以我們的祖先認為想長壽延年，就要順應四時，通過修煉達到天人合一的境界，並認為服藥保健不如通過調養心神而進行形體修煉。

因此本書以古代「天人合一，順應四時」的養生法則為基礎，詳細介紹了季節變換、節氣交替中的養生食方，並結合一些現代科學的食療理論及鍛鍊方法，使讀者能夠輕鬆掌握延緩衰老、永保青春及祛病延年的祕訣。

目錄：

《24節氣養生食方》目錄

推薦序
前言

春
總  說
立春 養生食方
雨水 養生食方
驚蟄 養生食方
春分 養生食方
清明 養生食方
穀雨 養生食方

夏
總  說
立夏 養生食方
小滿 養生食方
芒種 養生食方
夏至 養生食方
小暑 養生食方
大暑 養生食方

秋
總  說
立秋 養生食方
處暑 養生食方
白露 養生食方
秋分 養生食方
寒露 養生食方
霜降 養生食方

冬
總  說
立冬 養生食方
小雪 養生食方
大雪 養生食方
冬至 養生食方
小寒 養生食方
大寒 養生食方

【附錄】
附錄一:卦象六爻圖
附錄二:八卦與節氣圖
附錄三:經絡運行與節氣關係圖
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《24節氣養生藥方》目錄

推薦序
前言

春
總說
立春 養生藥方（老人保健及感冒方）
雨水 養生藥方（腮腺炎、痔瘡及月經不調方）
驚蟄 養生藥方（蕁麻疹、皮膚炎、肝炎、麻疹及水痘方）
春分 養生藥方（春瘟、外感風寒、小兒水痘方）
清明 養生藥方（小兒感冒、急性病症方）
穀雨 養生藥方（胃潰瘍、胃炎、神經痛及關節炎方）

夏
總說
立夏 養生藥方（黃褐斑、神經性皮炎藥方）
小滿 養生藥方（腳氣、溼疹、汗斑方）
芒種 養生藥方（感冒、日本腦炎方）
夏至 養生藥方（暑溼感冒、尿結石、頭痛方）
小暑 養生藥方（防中暑、消化不良方）
大暑 養生藥方（中暑、糖尿病藥方）

秋
總說
立秋 養生藥方（腹痛腹瀉藥方）
處暑 養生藥方（支氣管擴張、肺結核藥方）
白露 養生藥方（哮喘、鼻炎鼻血藥方）
秋分 養生藥方（感冒咳嗽、小兒感冒藥方）
寒露 養生藥方（中風及陽痿藥方）
霜降 養生藥方（慢性胃炎、關節痛藥方）

冬
總說
立冬 養生藥方（流行性感冒藥方）
小雪 養生藥方（治風溼方）
大雪 養生藥方（感冒、關節炎、神經痛方）
冬至 養生藥方（凍瘡與高血壓藥方）
小寒 養生藥方（治高血壓藥方）
大寒 養生藥方（感冒、支氣管炎藥方）

【附錄】
附錄一:卦象六爻圖
附錄二:八卦與節氣圖
附錄三:經絡運行與節氣關係圖