登山車寶典 ─ 鐵馬騎士的駕馭技術與實用裝備

★ 多位重量級專業人士聯合推薦 ★

自周休二日實施以來，國人重視休閒運動的風氣逐漸提高，而選擇登山車來達到運動健身或休閒旅遊的目的也不少。登山車運動和其他運動比起來較容易上手，也相當符合當今的環保意識，它屬於自行車運動的範疇，比較需要的是競技技巧。國內不論政府或民間推行自行車運動始終不遺餘力，每年一度的「國際自由車環台賽」也吸引了國內外各路人馬積極參與，本書的出版不僅是為廣大的初學者指引明路，更是各路好手值得參考的書籍。

─中華民國自由車協會秘書長　李開志

本身為登山車國家隊教練，從事自行車運動二十五年，對自行車運動相當了解。實際閱讀之後，發現本書淺顯易懂，很適合初級從事自行車運動的車手，而對進階自行車運動者來說，更能有所啟發，是一本實實在在的工具書，在此推薦，並歡迎大家一起從事自行車運動，感受運動的樂趣。                            大家來騎車，有騎有健康！

─亞洲車神，登山車國家隊教練　廖武雄

登山車是近年來最受大眾歡迎的綠色運動之一，它具有運動競賽、休閒旅遊、越野探險及環保愛地球的多重功能，也因為登山車優異的多功能性，讓單車愛好者騎著它征服高山、克服泥濘地或悠閒的騎在路上享受微風和美麗的景色。台灣雖為自行車產業王國，但登山車愛好者卻不易獲得入門資訊，本書鉅細靡遺地詳述登山車運動所需要的一切，滿足了車友們的疑慮，並提供最正確的觀念，讓讀者以更健康、安全的方式享受登山車運動所帶來的無窮樂趣。

─ 2006年杜哈亞運自由車總教練　楊東蓁

當小馬哥騎著鐵馬跑遍台灣，而媒體與民眾只關注他有沒有穿內褲騎車一事而大肆宣揚時，內行的專家即可知道，大眾對自行車運動的概念其實相當模糊。自行車運動是一般人最容易入門的運動，而登山車則是當中最為活躍、最富熱力的項目。

本書從登山車運動的歷史，到組裝登山車、如何正確騎車，以及克服各種障礙路面等一一詳述，要你在輕鬆駕馭，享受登山車帶來操控的樂趣。

揮汗、暢快淋漓的競輪快感，考驗的不僅是耐心與毅力，更是卓越的操控技巧！

目錄：

1.單車上路
登山車如何發跡？登山車的起源和現今冒險運動的發展。

2.基本裝備
從裝配、必備用品和所有單車活動來了解登山車運動。

3.基礎騎車技能
從基礎的騎車建議到適應、克服地形，讓騎士全盤了解。

4.提升冒險性
不同種類的比賽；先進技巧和花樣，可增加越野賽的冒險性。

5.健身與維持體態
設定目標並擬訂訓練計畫只是第一步。什麼又是心律顯視器、伸展和迴轉？

6.保養登山車
保養登山車的方法可從簡易的清潔開始，到必備工具、基礎的調整和維修。

7.行車安全
安全第一！來自正確解讀前方的交通標誌、了解規矩，到救援和處理傷者的整套標準作業程序。

8.全球特殊駕馭旅程
發現令人興奮的冒險旅程，就從你家門前開始，到遙遠的美國、非洲……

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