產後喬骨盆，身心修復與體態恢復最速回血指南：從頭到腳，由裡到外，史上最完整的中醫產後調理聖經

中華黃庭醫學會榮譽理事長、妙健堂中醫診所｜李興明院長

台灣鳳陽門正骨醫學會理事長、瀚聲中醫診所｜黃建魁院長

《實用居家漢方美容》作者、台灣顏面針灸醫學會名譽理事長、麗馨中醫診所｜沈瑞斌院長

《一根吸管有氧治百病》作者、氧樂多牙醫診所｜趙哲暘院長

中國醫藥大學附設醫院婦產科、「小樹醫師的爸媽加油站」｜陳柏廷主治醫師

　從產前須知到產後調理，當今最完整的懷孕媽媽修復指南！　
本書共分兩冊，本冊聚焦在媽媽們關心及當今流行的「喬骨盆」觀念與迷思講解，更詳細講述各種關節引起的產後症狀，結合中西醫觀點與中醫整復知識，提供媽媽們溫和有效的改善解方，緩解各類疼痛症狀。

　產婦的求生導航　
解除疼痛、體態恢復、安心坐月，讓名醫手把手帶你滿血回歸產前狀態！

【內容簡介】

你還在為穿不上產前的褲子煩惱嗎？
還是在等關節「自己復原」？
期盼疼痛跟不適症狀主動跟你說掰掰？

拒絕產後的骨盆歪斜，導致酸痛、發麻、長短腿、漏尿等棘手問題來敲門！
從喬骨盆到中醫整療，探討整骨、整脊、針灸、針刀等手法，
跟著專業中醫師帶你破解喬骨盆迷思，重塑產前體態，
告別各類疼痛，擁抱自信人生！
＼喬骨盆真相大公開／
＼產後疼痛症狀與解法一次說給你聽／

【作者簡介】

林蔚喬

現任
台中市 悅意源心中醫診所 院長
產後護理之家 特約中醫師

學經歷
中國醫藥大學 中西醫雙主修
台北馬偕紀念醫院 醫師
中山醫學大學附設醫院 中西整合醫療科 醫師
三峽恩主公醫院 中醫部 醫師

興趣是鑽研中醫還有乒乓球，在校時期為桌球校隊，因優異的運動天分而開啟中醫正骨之路。現為台中數家產後護理之家巡診中醫師及講師，專長為產後調理以及處理產後各種疑難雜症，是廣大網友及鄉民媽媽們非常推薦的產後喬骨盆中醫，在臨床上幫助過無數的媽咪恢復健康、脫離病痛，撰寫書籍希望能傳承自身所學及感悟，做中醫產後喬骨盆的第一先鋒，也希望幫助更多婦女能了解產後康復的知識與重要性！

柯莉文

現任
台中市 勝利中醫診所️ 院長
產後護理之家 特約中醫師

學經歷
長庚大學物理治療學系
中國醫藥大學 學士後中醫學系
三峽恩主公醫院 中醫部 醫師
韓國FACE美顏針 認證醫師
中醫師、物理治療師 雙執照

曾任長庚醫院物理治療師、骨科復健機構，因為追求更好的幫助患者復原，因緣際會下對中醫產生了濃厚興趣而成為了一名中醫師，並以此為志業。自己經歷懷孕生子的身體變化及復原過程，深感女性的偉大，希望以自身專業幫助每位媽媽儘早回復健康。鑽研中醫脈學多年，師承數位中醫脈學名家，專精產後調理、婦科、兒少體質調理、體質減重。現為台中數家產後護理之家巡診中醫師及講師。

【目錄】
前言

孕前你就該知道的事
脊椎骨盆概論
認識骨盆
認識脊椎
鼎鼎大名的「鬆弛素」
關節鬆弛都是「鬆弛素」惹的禍？
運動是最好的備孕方式

孕期產後身體結構的變化
上半身-自律神經失調-肩膀僵硬惹得禍
頭暈、頭痛、眼睛乾澀、耳鳴
胸悶、呼吸不順，喉嚨卡卡，胃酸，消化不良
下半身-骨盆角度變化的影響
骨盆前傾
如何自我判斷為骨盆前傾
骨盆後傾
假胯寬
真胯與假胯
「假胯寬」成因
下交叉症候群

中醫針傷科的拿手絕活
趨之若鶩的產後喬骨盆
狹義的產後喬骨盆
產後塑身衣的迷思
廣義的產後喬骨盆－全身關節修復
產後喬骨盆的迷思與陷阱
自我檢測假胯寬
觸診
孕前及產後體重差距
產後喬骨盆-黃金調理期
產後多久可以喬骨盆？
產後一定要喬骨盆嗎？
產後喬骨盆的加乘效果
喬骨盆的手法介紹與原理
整骨、整脊的風險大嗎？
整骨、整脊是治標不治本嗎？
中醫治療疼痛的秘器：針灸與針刀

產後常見傷科症狀個論
產後疼痛篇章-四肢關節
媽媽手
產後手指關節僵硬疼痛的真相
產後足跟痛與足底痛（足底筋膜炎）
產後膝蓋無力疼痛
產後疼痛篇章-上半部軀幹篇
產後肩背痛
產後肋骨痛
落枕
烏龜脖／富貴包
膏肓痛
頭痛與頭風的迷思
產後疼痛篇章-軀幹下半篇
產後腰痛
減痛分娩注射後腰痛？
腰臀痛伴隨僵直感
腰痛預防與自我復健
尾椎痛／尾骨痛
民俗療法　肛門內喬尾椎
產後恥骨痛
產後鼠蹊痛／該邊痛
其他
高低肩與長短腳
產後漏尿／產後排尿困難