攀岩寶典: 安全攀登的入門技巧與實用裝備

作者簡介：

賈斯．哈丁（Garth Hattingh）
一位專業運動家與作家，曾親身參與許多類型的極限運動挑戰，對於各種運動擁有深入的研究和專業知識，並且出版過多本運動題材的著作，如《 野外求生寶典 》、《 戶外探險指南 》等書。

整裝待發，
向地心引力和超越恐懼的臨界點出發！

中華民國搜救總隊　 總隊長  呂正宗
中華民國攀登協會　 理事長  張以青　  聯合強力推薦！
中華阿魯巴登山協會 理事長  張瀞方

攀岩是一項考驗著體能和心理障礙的極限運動，一方面要承受著地心引力加諸在身上的負荷；另一方面也必須克服人類與生俱來對於高度的恐懼，但種種向極限挑戰的刺激，也正是這種運動的迷人之處。
不過，千萬不要輕忽了這項運動的專業性，在踏出你的第一步之前，這本「攀岩寶典」絕對是你邁向頂峰的推手！
 

目錄：

攀登運動簡介
安全的攀登及各種攀登運動介紹 –
從安全的角度來看抱石運動及徒手攀登

選擇裝備
基本的岩鞋、座帶、粉袋、攀登繩、岩盔、鉤環 –
及其它相關裝備和保養方法

認識繩索
任何你需要知道的繩子基本知識 –
從最基本的安全程序到最有效的繩結

攀登技術
發展有節奏感的運動模式；結合腳、手、身體和正確的平衡、呼吸和休息

先鋒攀登
如何第一次先鋒攀登 –
有關所需要的知識、技巧及經驗 – 還有領導者的責任與義務

垂降、撤退和緊急應變措施
除了學習使用垂降技術外，同時也運用於緊急救難技術、
下攀與橫渡及基本的緊急救護措施

攀登訓練
除了一般訓練及特殊設計訓練計畫外，也學習如何避免運動傷害

未來方向
無論在室內或戶外，如何開始攀登運動；
其它攀登者的連結及一些攀登最佳地點

使用手冊指南
攀岩字典