學會原諒自己的不快樂

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正視你的負面情緒，比強迫自己樂觀還重要
從打開心裡的門窗開始，
讓隱藏的壞情緒曬曬太陽、喘口氣，
坦然面對負面的自己，和更好的生活相遇。

【內容簡介】

在面對人生的各種逆境，不用逼自己做到笑口常開，
負面的自己並不可怕，嘗試去了解壞情緒和人生低潮發生的原因，
學習接納和原諒那些埋藏在心中的不快樂。

無論是身處在何種困難時刻，換個想法，一切沒有想像的那麼糟，
在挫折發生的之前與之後，都可以好好生活。

【作者簡介】

麥潔芳

筆名英英。愛閱讀，愛寫作，愛音樂，愛旅遊。因為自小多舛的命運而培養出同理心，是朋友眼中理想的傾訴對象，也樂於和讀者分享自己如何面對人生低潮的經驗，相信失去就是得到，放下就會擁有。
作品有《壞日子總有個期限》、《愛上失戀120次》、《在海嘯中游蛙式》、《親吻痛苦》、《親吻痛苦》、《慢慢來，一切都會好起來》、《心簡單，幸福才會生長》、《從西方升起的太陽》。

【目錄】

自序

第一章：沒有永遠的人生低潮
不快樂的好處
當你有更大的煩惱
失業不等於沒有價值
人生失敗組
也談大運
屬於你的時候
上天會給你補償
曾經渴求的東西

第二章：處理自己的情緒
換個角度，世界就不一樣了
不快樂是因為有「我」
負面情緒的力量
我們太需要放負
嫉妒有什麼不好？
有限度的自責
受不起壓力也不代表軟弱
別把自己看得太重要
自製快樂
抱怨不管用，要解決
突然很生氣的原因
What’s Wrong？
陰影影響一輩子
沒有選擇的餘地才要阿Q
人不是有飯吃就要滿足
從兩方面考慮
忙就沒時間不開心
罵你的人或許是他的錯
不會後悔就不怕做
在人群裡感到孤單
膚淺的勵志話
每個家庭的衣櫥裡都有一具骷髏

第三章：叫你苦樂參半的友誼
友誼需要經營
成年後的朋友是物以類聚
為何他不原諒你
友誼死亡的原因
為何你不是別人眼中的好朋友？
交友前要了解自己的性格
這種不是你的朋友
不是絕交，而是少找他
朋友之間的話題
為何失意的朋友都很難約

第四章：女人心事
女人就是要對自己好
把自己照顧得很好的女生
女人需要關心
品味這回事
人的看法是與自己的經驗有關
十六歲時喜歡的男生
你有優點他就會喜歡你？
失戀不再可怕
包容也是因為愛
有很多男朋友的女生
喜歡聞咖啡但不喜歡喝咖啡
戀人之間的默契
之所以變成氣質女神
美女從事的工作
美女的性格

第五章：人性的秘密
人的反應是與經歷有關
表面上很快樂的人
一個人不快樂，看這世界是灰色的
什麼都不在乎的人
這是沒有人關心的表現
眼神出賣一切
雙面人
人的思考模式
難以啟齒的嫉妒心
之所以要說謊
沒有人願意認錯
不知道更好
之所以沒有信心
逼出來的意志力
人們之所以自殺
我們都需要被需要
因為曾經缺乏
有心機的成年人
利益和良心角力
以說謊作為一種嗜好
你喜歡的人和事
你最留意的東西
你憎恨一個人就會覺得他醜
藝術家脾氣
他不會是這樣的人
孤獨可殺人
沉默像一把劍
她只想得到解脫
「連他都……」

第六章：我們都是這樣長大的
當你沒飯吃的時候
更大的痛苦
突如其來的打擊
誰是你的心理治療師
世事有絕對
後知後覺也好過不知不覺
你終於認識以前的自己
你所最喜歡的是別人最討厭的
有選擇跟沒有選擇
有耕耘也不一定有收穫
不付出反而有收穫
興趣需要金錢支持
喜歡實際的東西
一樣東西貴不貴
當挨窮已成習慣
誰叫你有慾望？
別批評專業的人
真正好吃的擔擔麵
沒所謂失去誰，就無法生存？
不準確的統計
在別人最生氣的時候向他發問
自嘲的智慧
唐突的問題
給別人面子
以後不告訴他秘密
比較就會有發現
慈悲需要智慧
與年紀相仿的人說話
跟著人群也未必對
說真話又如何做成生意
討好你是她們工作的一部分
誰是好人？誰是壞人？
你怎曉得他不快樂？
肥胖不一定因為吃得太多
什麼都要大