文／約翰．辛德勒（JohnSchindler）
好心情是健康的靈丹妙藥
人的身體自身懂得如何保持體內內分泌平衡，而人卻不知道。但我們也有辦法達到內分泌的平衡，那就是保持愉悅的心情。
壞心情有害身心健康，而好心情是帶來健康身體的最大法寶。健康的情緒，比如平和鎮定、樂天知命、勇敢、堅定以及愉悅，都會刺激腦下垂體分泌激素以達到最佳激素平衡。這種平衡所產生的效力，可能比世界上的任何藥物都更加理想。
良好情緒的強大功用
保羅．懷特在一九五一年十二月出版的《內科醫學年鑑》中舉例說明了他的觀點。當年人們對促腎上腺皮質激素還一無所知，他的一位病人患有嚴重的風濕熱，她有兩個孩子和一個嗜酒如命的丈夫。她已經臥床三年，醫生說最多還能活上一年。
那位女士的精神狀態也非常糟糕，幾乎喪失了任何希望。然而，不幸接踵而來，她的丈夫不知道什麼原因拋棄了家庭，甚至連生活費也沒有留給她和兩個孩子。於是，她不得不挺身面對所有的不幸。而正是這不幸的遭遇讓她結束了自己的消沉狀態。
當懷特醫生去給她看病時，她堅定地說：「懷特醫生，我決心要讓自己好起來，我要撫養兩個孩子。」
懷特醫生答道：「我親愛的女士，我當然希望妳能做到，但妳的心臟承受不了啊。」
我想要提醒一下各位，並不是懷特醫生低估了她的心臟，像保羅．懷特醫生這樣的專業人士，當然知道那個心臟的現狀和未來可能出現的情況。但是他低估了促腎上腺皮質激素（那時人們還不知道這種激素的存在）的生理作用，低估了某些情緒可以刺激促腎上腺皮質激素的分泌，以形成荷爾蒙正常分泌的可能性。即便懷特這樣建議，那位婦女還是以滿懷勇氣、堅定、熱情與愉快的心情下床開始工作。她努力撫養兩個孩子，堅持了八年。
任何觀察力敏銳的主治醫生，都能從他的行醫經歷中挑出類似的例子。這種例子在手術後較為常見。我們的醫院曾經有過這樣一個例子：我們給一位惡性腫瘤患者做了一個極其艱難的大型手術。手術後三天，主治醫生讓我去看望病人，並說：「那位病人活不久了。」
從病例來看他的確是活不長了。我走進他的病房，他看起來很清醒，但僅此而已。
我說：「亨利，你今天感覺怎麼樣？」
亨利對我愉快地笑了笑，雙眼充滿了堅定的熱情（我不知道這種力量從何而來），用一種很真誠的語氣回答說：「我很好啊！過不了幾天我就可以出院了。」
亨利一直保持著那樣的態度，他恢復得很好。我想如果病痛帶來的消極情緒一直困擾著他的話，他應該已經去世了。
另一個我永遠難以忘記的病人是一位中年婦女。她因為一種無法控制的出血病而住院，身體狀況每況愈下。每次我去病房探望她，都覺得她再沒有活下去的希望了。但是每當我問她感覺如何，她都保有一貫的愉快和信心：「我感覺很好，我想坐起來。不久我就可以回家了。」她真的很快痊癒了，並不是因為任何治療手段，良好的心情是最好的療法。
好心情與內分泌平衡
良好的心情可以刺激人們的腦下垂體，從而達到內分泌平衡，但人工注射荷爾蒙卻達不到同樣的目的。良好的情緒能刺激人體分泌適當數量的荷爾蒙，而壞情緒則產生不當數量的荷爾蒙。
好心情能創造奇蹟
我們對荷爾蒙的了解仍然很不全面，但由此我們可以解釋許多醫療上的奇蹟。隨著我們知識的增加，我們的自然界會變得越來越神奇，比古代人眼中的世界神奇千倍萬倍。
讓我舉個例子來說明一下吧。在抗菌劑發明以前，曾經有位男人出現了腎臟感染。在一九三四年這還是一種很嚴重的病症。他平時易怒易躁，時常有不滿情緒發作。他的病情越來越嚴重，而那些不良情緒刺激了他體內促腎上腺皮質激素的分泌。
後來這位患者遇到了一位巫醫。這位巫醫讓他的情緒變得愉悅起來，讓他充滿了熱情、希望和信心（所有這些我都沒有能夠做到）。之後，最佳內分泌平衡在這個男人體內形成了最佳保護，體內的自我免疫系統是那個時代唯一的治療手段。後來他就逐漸痊癒了。
不論透過任何方式，只要情緒得以改善，都會有同樣的效果，比如，一次浪漫的戀愛。怎樣獲得良好的心態並不重要，關鍵是要有良好的心態。
自從地球上有人類出現，這種事情就一直存在，只是我們剛剛才開始意識到它的重要性。
好心情透過兩種方式產生效果
好心情常常有兩種效果。首先，好心情替代了產生緊張的壞情緒；其次，好心情可以刺激腦下垂體，從而達到內分泌功能的最佳平衡。正是由於這種最佳平衡，人們才會有如此美妙的狀態：「哈，感覺太棒了！」但我們必須明白，上述兩種效果是同樣重要的。
感受生命的美好
健康生活的第一要務就是保持良好的心態，所以很顯然，生活中最重要的一點就是訓練並掌控自己的心態。
到目前為止，教育的主要目標是提高我們的智力，這一點當然很重要。但是一個人可以智力很高卻情緒很糟，生活得淒淒慘慘戚戚。如果必須二者選一，ＥＱ低、智商高還不如ＥＱ高、智商低，因為後者很可能生活得更加幸福。
事實上，如果方法得當，獲得良好的心態比提高智力要容易得多。其實任何人都不必非要有壞心情。的確許多人情緒糟糕，那是因為幾千年來，我們忽略了控制情緒的訓練。
■ 本章小結 ■
健康的情緒和緊張的情緒都會對腦下垂體產生很大的影響。好心情讓身體變好，壞情緒讓身體變壞。
健康的情緒，比如平和鎮定、樂天知命、勇敢、堅定以及愉悅，都會刺激腦下垂體分泌激素以達到最佳激素平衡。這種平衡所產生的效力，可能比世界上的任何藥物都更加理想。
本文摘自《好好活著：不再受負面情緒綁架的14個練習（二版）》
