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7招迴避「麻煩要求」！不用撕破臉，也能完美推辭人情壓力
文／孫大為
我們往往很難拒絕別人，因為害怕自己的拒絕會傷害到對方。
而這種擔心往往弄得我們自己不堪其擾，若學會把「不」字說出口，會換得自己更多地空間，避免許多不必要的麻煩。
與人交往和幫助別人是重要的，尤其是主動幫忙更會受到歡迎，但如果我們是被某種心理的壓力所迫，對一切都點頭答應，實際上是在屈服於另一種性質的某些動機，例如需要得到別人的接受或讚揚，害怕給別人帶來不快和麻煩，希望有朝一日得到報答等等，那就應該要試著拒絕。
懂得珍惜時間，就要學會說「不」。當自己不是心甘情願時，別害怕講「不」字。那麼在什麼場合應該說「不」呢？
【說「不」的方法】
一、在別人提出要求前做好說「不」的準備
那些不論別人提出多不合理的要求總是很難說「不」的人，通常是由於以下一種或幾種原因：
(1)對自己的判斷力缺乏自信，不知道什麼是應該做的，什麼是別人不該期望自己做的。
(2)渴望讓別人喜歡，擔心拒絕別人的請求會讓人把自己看扁了。
(3)對自己能成功地負起多少責任認識不清。
(4)具有完善的道德標準。他們會為「拒絕幫助」別人而感到罪過。
假如你發現自己很難啟齒說「不」，那麼請用以下這些方法幫助你自己：
(1)在別人可能向你提出不能接受的要求之前作好準備。
(2)把你的答覆預先練習一遍，準備三到四種可使用的句子。例如：「對不起，我現在正忙得人仰馬翻呢。」
(3)當你說「不」時，別編造藉口。如果你有理由拒絕，並且想把理由告訴別人是很好的。如果沒有理由時也不必硬找，因為你有充分的權力說不。
(4)在說「不」之後千萬別有罪惡感。
二、用沉默表示「不」
當別人問：「你喜歡布萊德彼特嗎？」
其實你心裡並不喜歡時，你可以不表態，或者一笑置之，別人就會明白。
三、用推託表示「不」
你的同事約你星期天去釣魚，你不想去，可以這樣回答：「其實我是個釣魚迷，可自從結了婚，星期天就被妻子沒收啦！」
四、用迴避表示「不」
和朋友去看了一部拙劣的武打片，走出電影院後，朋友問：「你覺得這部片子怎麼樣？」
你可以回答：「我更喜歡抒情點的片子。」
五、用反詰表示「不」
你和別人一起談論國家大事。當對方問：「你是否認為物價上漲過快？」
你可以回答：「那你認為上漲太慢了嗎？」
六、以友好、熱情的方式說「不」
有位作家想與某教授交朋友。作家熱情地說：「今晚我請你一起共進晚餐，你有空嗎？」
不巧教授正忙於準備學術報告會的講稿，實在抽不出時間，於是他熱情地笑了笑，語帶歉意地說：「對於您的邀請，我感到非常榮幸，可是我正忙於準備講稿，實在無法脫身，十分抱歉！」
他的拒絕是有禮貌而且愉快的，但又是那麼乾脆。
七、避免只針對對方一人
某造紙廠的業務員到公司推銷紙張，業務員找到他熟悉的採購主管懇請他訂貨，採購主管彬彬有禮地說：「實在對不起，我們公司已與某造紙廠簽訂了長期訂購合約，公司規定不再向其他造紙廠購買紙張了，我得按照規定辦。」
因為採購主管講的是任何其他造紙廠，就不是僅僅針對這個造紙廠了。
當我們羞於說「不」的時候，請恰當地運用上述方法吧。但是在處理重大事務時，來不得半點含糊，應當明確說「不」。
