心靈勵志
為什麼身邊的人總勸你放下？科學實驗教你「如何面對負面情緒」
文／柴寶輝
人生是短暫的，為了一些小事計較生氣，浪費你的時間、耗費你的精力是不值得的。英國著名作家迪斯雷利曾經說過：「為小事生氣的人，生命是短暫的。」
如果你真正理解了這句話的深刻含義，你就不會再為一些不值一提的小事情而生氣了。
理解和寬容，減輕生命中的痛苦
羅蘭是義大利著名的影星，她是最有資格恨她父親的人。因為父親給了她生命，卻拒絕與她的母親結婚，也不承擔任何責任，使羅蘭成為一個人人唾棄的私生女。
羅蘭在自傳中寫道：父親僅僅是一個名詞，一個毫無意義的標籤。
當羅蘭成為著名電影演員之後，曾傷感地說：「小時候，我父親哪怕一雙鞋子也從未給過我。」
但在父親病危，她去探望時，「一聽到我的聲音，他睜開眼睛勉強地笑了一笑，說『我很高興』。」
從此，「我開始真誠地對待我父親，我不再懷恨或咒罵他，我開始對他產生憐憫，我為他傷心，我對他剩下的只有愛。」
在現實生活中，我們的誤解太多了，恩怨太多了，幾乎統統打成死結，這是一個悲劇。
羅蘭感悟到：恨是一種強酸，它腐蝕的不是被恨者，而是恨人者。
學會忘記、理解和寬容吧！這將使你減輕痛苦，並且變得快活起來。
從寬恕別人，讓心靈解脫
一九九四年九月的一天，在義大利境內的一條高速公路上，一對美國夫婦帶著年僅七歲的兒子尼古拉．格林駕車向一個旅遊勝地前進。
突然，一輛飛雅特轎車超過他們，車窗內伸出幾支槍管，一陣射擊之後，他們的兒子中彈身亡。
這對夫婦本應該痛恨這個國家，因為在這塊土地上他們失去了愛子。
可是，悲傷過去後，他們做出一個令人震驚的決定：把兒子健康的器官捐獻給義大利人！在義大利，即使是正常死亡的本國公民自願捐獻器官的也很罕見。
於是，一個十五歲的少年接受了尼古拉．格林的心臟，一個十九歲的少女得到了尼古拉．格林的肝臟，一個二十歲的女性換上了尼古拉．格林的胃，另外兩個孩子分別得到了尼古拉．格林的兩個腎。
五個義大利人在這份生命的饋贈中得救了。這件轟動一時的事，足以令所有的義大利人汗顏！
一九九四年十月四日，義大利總統斯卡爾法羅將一枚金獎章授予這對美國夫婦，因為他們擁有容納百川的胸懷以及忘記恩怨、悲憫世人的情操，還有以德報怨的人生境界。
仇恨帶給人們的災難太深重了，應該怎樣把仇恨化作一種美好呢？
這對美國夫婦為人們做了一個成功的榜樣。他們的愛子在異國無辜死亡，但他們的理智卻抑制了仇恨的烈焰，並依然做出了令人震驚的決定，使五個年輕人獲得了重生，使冤死的兒子永遠活在義大利人的心中。
寬恕別人，就是善待自己。仇恨只能永遠讓我們的心靈生存在黑暗之中；而寬恕，卻能讓我們的心靈獲得自由、獲得解脫。
不要拿別人的錯誤來懲罰自己
其實，寬恕別人的過錯，得益最大的是我們自己，它能讓我們的身心變得健康，生活變得輕鬆愉快。
曾有這樣一件案例，荷蘭的一所著名大學的研究人員，組織了一批自願者做了一項有關於「寬恕」的實驗。
自願者們被要求想像他們被人傷害了感情，並反覆「回憶」被傷害時的情景。研究人員發現，此時的志願者在身體上和精神上的壓力同時加大，伴隨著血壓升高，他們的心跳加快、出汗、臉部表情扭曲。之後，研究人員又要求他們停止想自己被別人傷害的事情，雖然沒有剛才的生理反應大，但是某些生理症狀依舊存在。最後，志願者被要求想像已經原諒了自己的「假想敵」，這時，志願者感到身心放鬆並且非常愉快。
這樣，研究人員得出結論：寬恕別人，不意味著為犯錯的人找藉口，而是將目光集中在他們好的方面，從而把自己從痛苦中拯救出來。正應證那句話：不要拿別人的錯誤來懲罰自己。
所以說，善待自己最好的方法就是寬恕別人，忘掉恩怨和仇恨，不要拿別人的錯誤來懲罰自己。一個成熟的、快樂的人，是懂得寬恕別人過錯的人。
轉個念不吃虧
很多人只知道「以牙還牙、以眼還眼」的原則，而捨棄「以善相待」、「以德報怨」的為人之道，總以為把對方搞得吃不香睡不好，才是人生快事。
實際上，這種人在害了對方的同時也害了自己。所以，我們為什麼要拿別人的錯誤來懲罰自己呢？
真正善於做人的智者，總是敞開胸懷、不計前嫌、放下恩怨，與人和氣相處，然後把心思集中在自己所要做的大事上。
本文摘自《不計較，但你也別吃虧》
