健康生活
入春回暖，怎麼喝茶最養生？金銀花搭配連翹，以茶代水，清熱解毒
文／蔡鳴
如果可以讓喝水變得有趣，在喝水中保健養生，何樂而不為呢？
我們可以用敷面膜的時間來泡一杯玫瑰三花茶，透過調理身體內部來去痘；
也可以在倒白開水的時候，加幾朵菊花，既能防輻射，又能保護視力；
我們還可喝杯杏仁奶茶，排毒美容的同時，潤肺止咳……
「茶」的療方，食材常見好找，菜市場就有，配方簡單，兩三味材料就能有功效。而且藥性平和，安全可靠，全家人都能喝。
春夏秋冬都有好喝的保健茶：春季解毒喝板藍根、夏季消暑喝苦參、秋季潤燥喝蜂蜜、冬季驅寒首選黃耆和紅棗。四季茶不離手，讓你的杯子天天茶香撲鼻，營養又健康。
四季節令喝對茶——春季清燥解毒
春季是感冒的高發季節，易飲清熱解毒的茶飲去除體內寒氣。
1.蒲公英茶
原料： 蒲公英15克、甘草3克。
製法：
➊以上兩味洗淨，放入茶壺中
➋用沸水沖泡即可
飲法： 代茶飲服。
功效： 清熱解毒。
禁忌： 陽虛外寒、脾胃虛弱者忌用。
蒲公英能促進產婦的乳汁分泌。
2.銀花連翹茶
原料： 金銀花10 克、連翹10 克。
製法：
➊以上兩味洗淨，放入茶壺中
➋用沸水沖泡即可。
飲法： 代茶飲服。
功效： 清熱解毒，宣散透邪，消癰散結。
禁忌： 脾胃虛寒及氣虛瘡瘍膿清者忌服。
連翹不宜久服，易引起體寒。
3.板藍根茶
原料：板藍根10 克、生甘草3克。
製法：
➊以上兩味洗淨，放入茶壺中；
➋用沸水沖泡即可。
飲法：代茶飲服。
功效：清熱解毒，涼血利咽。
禁忌：體虛而無實火熱毒者忌服。
近年來，民眾愈來愈重視養生，也重視生活中之情趣，因此，各種茶飲因特殊之口味、色澤及保健功效等而獲得一般民眾喜愛，甚至老少咸宜。
※內容普遍適用於一般社會大眾；但由於個人體質多少有些互異，若在參閱、採用本文的建議後仍未能獲得改善或仍有所疑慮，建議您還是向專科醫師諮詢，才能為您的健康做好最佳的把關。※
本文摘自《中藥鋪與廚房裡的四季本草藥茶》
