健康生活
抵禦外邪6步驟，按壓足底反射區，感冒好得快
文／王祥雲 醫師
普通感冒是病毒引起的呼吸道傳染病；流行性感冒簡稱「流感」，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。感冒四季皆可發病，主要透過飛沫傳播。流感的臨床特點為起病急，全身症狀明顯，如發熱、劇烈頭痛、全身酸痛，而呼吸道症狀較輕。嬰幼兒、老年人及身體虛弱者發病後易併發肺炎等症。普通感冒與流感屬於中醫學外感病「時行感冒」的範疇。
足部按摩對感冒有較好的療效，按摩足部反射區不但能增強免疫功能，而且能增強機體的各項生理功能，使機體發揮其自身的抗病能力，抵抗病毒和細菌的感染，以達到治病強身的目的。這是單純應用藥物療法所不能達到的。
按摩方法
每次按摩15 ～ 20 分鐘， 每日2 次， 5～7天為一個療程。
1 .依次用食指扣拳法頂壓腎和腎上腺反射區各50 次，向足跟方向頂壓。
2 .用拇指指腹推壓法推壓輸尿管反射區。
3 .用食指扣拳法頂壓膀胱、鼻、頸部淋巴結反射區各50 次。
4 .拇指由足外側向內側推壓肺和支氣管反射區50 次。
5 .用食指扣拳法頂壓胸部淋巴結和喉及氣管反射區各50 次。
6 .用拇指指腹推壓法推壓頸椎和胸椎反射區各30 次。
預防感冒，平常可以這樣做
肺主皮毛，外邪從皮毛侵入人體，首先侵犯到肺。皮毛是一身之表，是人體抵抗外邪的屏障，所以運用補益肺氣的方法，可以提高機體的抗病能力，預防感冒。
位置
反射區：大腦、頸項、肺和支氣管、甲狀腺、鼻、肝、脾。
手法
頸項反射區、鼻反射區、甲狀腺反射區運用拇指指腹按壓法，其餘反射區運用食指扣拳法。
本文摘自《最強足部圖解按摩法》
