24節氣養生食方（新修版）

【內容簡介】

順時應氣吃出健康的好體質
藥食同源學會不生病的智慧

教你輕鬆了解節氣、順應季節挑選旬食，
超過400道養生食療方，不僅兼顧預防與治療，提升免疫力，享受美食也能享有健康沒負擔。

節氣學問大公開！
跟著節氣的智慧這樣做最健康!

• 自然界的陰陽五行真的會影響人體的正常代謝功能嗎？
• 春天如果不注意精神調養，就會影響肝臟的疏泄嗎？
• 溫度？濕度？氣壓？對人體有重要影響？

本書將帶給讀者不同於以往的醫學、飲食、營養等健康觀念。將陰陽五行觀念融入科學，從科學角度解說節氣，使節氣不再只是日曆上的一個註解。透過科學研究人們發現，節氣交替產生的天氣變化對人的生理有很大的影響，甚至還會影響人體的心理變化。一年中的氣候，隨二十四節氣的不同而有所改變，各自有各自的特點，所以根據節氣的不同而採用不同的養生方法，才能有效地得到健康的身體。

現代大多數人常常從各種管道接收到關於藥物、保健食品等的不正確資訊，以為健康可以從中獲得，其實健康確實可以從「吃」當中獲得，不過這裡指得吃是指「食療」而非「吃藥」，本書專家群透過長年的研究，結合古代人們的智慧，理解了二十四節氣不只是天文觀察上的成就，更是生活經驗的總結，唯有順應自然，均衡飲食，才是使健康得以延續的不二法門。

【作者簡介】

中國養生文化研究中心 ◎ 著
由一群對中國傳統養生學及風俗文化有興趣的學者專家們所組成。

陳仁典醫師 ◎ 審定
中國醫藥大學中學系畢業，擅長內科方面疾病。

吳龍源醫師 ◎ 專業推薦
中國醫藥大學中醫博士，擔任過中華民國中醫師公會全國聯合會顧問、台北市中醫師公會常務理事、中華民國中醫研究學會常務理事、中華民國傳統醫學會常務理事、教育部部審副教授，並兼任中國醫藥大學副教授，現任義守大學學士後中醫學系教授，吳龍源中醫診所院長。

【目錄】

推薦序

前言

春
春季重在養肝，方能預防疾病。春季養生得法，將有益於全年的健康。

總說
立春
雨水
驚蟄
春分
清明
穀雨

夏
夏季飲食宜清淡，少食肥甘厚味，多食豆類飲品。夏季能夠調節心腎，就能夠保證身體健康。

總說
立夏
小滿
芒種
夏至
小暑
大暑

秋
秋季氣躁，要注意滋陰潤肺，禁冷飲及穿濕寒內衣。秋季宜多喝開水以及補充水溶性維生素B和C。

總說
立秋
處暑
白露
秋分
寒露
霜降

冬
冬季是飲食進補最好的時機，但是切勿盲目進補。冬季宜早睡晚起、潤養五臟，以抗病延壽。

總說
立冬
小雪
大雪
冬至
小寒
大寒