男體使用手冊－35歲+♂保健之道

作者簡介：

型男教主
醫學美容、健康養生資深線上記者，對於身體健康、肌膚保健之道有著深入的研究，如今將多年工作上的經驗與自身體驗集結成書，並詢求各界專家的專業意見，希望為熟齡男性同胞找回健康和魅力而努力。

從保養、保健、運動、儀態著手，
讓你的身體回復到25歲的黃金期！

5種熟男外貌危機
5大男性熱門整型術
4款熟男養成計劃
讓男人們徹底了解你的身體，並且懂得好好使用、照顧你的身體！

    男人對自我形象的要求已經抬頭了！寵一寵自己也不再只是女人的專利！成功的男人不只會照顧家人，更要懂得呵護自己。
從現在這一刻，開始善待你的身體，讓自己看起來更好！
 

目錄：

序
第一章 熟男外貌協會之容貌篇
打倒頂上無毛，辦事不牢的壞印象！
別讓一張沙皮臉偷偷透露了你的年齡！
做個迷人的微笑王子！
避免熟男的「中厚」危機！
電力十足才能魅力四射！

第二章 熟男外貌協會之整型篇
熟男熱門整型手術第一名＞除皺手術
熟男熱門整型手術第二名＞去除老人斑
熟男熱門整型手術第三名＞去除眼袋
熟男熱門整型手術第四名＞生髮手術
熟男熱門整型手術第五名＞重振雄風整型術

第三章 熟男養成計劃表
PART 1保養計劃
基礎保養1 了解你的膚質
基礎保養2 基本清潔－洗臉
基礎保養3 基本清潔－去角質
基礎保養4 刮鬍護理
基礎保養5 滋潤保濕
PART 2健康計劃
健康殺手1  心血管類疾病
健康殺手2  肝臟疾病
健康殺手3  泌尿、生殖系統疾病
健康殺手4  骨骼關節疾病
健康殺手5  心理精神疾病

PART 3運動計劃
運動前的準備 伸展操
運動生初級班
運動生中級班
運動生高級班

PART 4儀態改造計劃
討人厭排行榜 NO.1 不得體的行為習慣
討人厭排行榜 NO.2 誇大不實的說話習慣
討人厭排行榜 NO.3 缺乏用餐禮儀
討人厭排行榜 NO.4 不整潔的外表
討人厭排行榜 NO.5 缺乏生活品味