春養生：二十四節氣養生經（二版）

內容簡介：　　　　　　　　

輯錄千年百載聖哲先賢的養生強身智慧

概覽歷朝歷代經典要籍之隱策祕略精髓

中國醫藥大學中醫博士　吳龍源醫師 推薦 ／ 陳仁典醫師  審定

中國古代「天人合一」的哲學觀念認為人與自然秩序契合參同，自然界的興衰枯榮都會對人體健康產生影響，養生健身需要「順應四時」，根據節氣變化安排，才能達到陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。

立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨

本書特輯錄聖哲先賢的養生智慧，匯萃歷朝歷代的經典妙論，將現代醫學知識與傳統醫學理念結合，為人們在春季的六個節氣裡安排日常起居、運動鍛鍊、飲食藥膳與房事宜忌等資訊，還提供各個季節常見疾患的中醫療方及其他醫療保健資訊作為參考。融經典性、知識性與實用性於一爐，更有當節時令的傳統風俗以增添趣味性，務使讀者朋友們能輕鬆掌握四季裡的養生保健要訣，健康愉快地度過每一天。

審定者簡介：

吳龍源醫師  推薦

吳龍源醫師，中國醫藥大學中醫博士，目前擔任過中華民國中醫師公會全國聯合會顧問、台北市中醫師公會常務理事、中華民國中醫典籍研究學會常務理事、中華民國傳統醫學會常務理事、教育部部審副教授，並兼任中國醫藥大學副教授。

陳仁典醫師  審定

陳仁典醫師，中國醫藥大學中醫學系畢業，現服務於中醫診所，擅長內科方面疾病。

目錄：

推薦序／前言

春季養生開篇

一、立春養生篇

風俗　迎春，打春牛，吃春餅

起居　春捂重雙足，散髮宜常梳

運動　立春正月坐功

飲食　春季宜補肝

藥方　老人保健及感冒方

房事　春性萌發，惜精有法

二、雨水養生篇

風俗　元宵節，聽香，貼金牛

起居　調情志，養肝臟，脾胃同補

運動　雨水正月坐功

飲食　飲食八知

藥方　腮腺炎、痔瘡及月經不調方

房事　房事要防風寒、要適度

三、驚蟄養生篇

風俗　祭雷公、打小人

起居　小心倒春寒，防春瘟

運動　驚蟄二月坐功

飲食　補氣益血防春瘟

藥方　蕁麻疹、皮膚炎、肝炎、麻疹及水痘方

房事　注重性衛生，杜絕傳染病

四、春分養生篇

風俗　春社，花朝

起居　遊園踏青防過敏

運動　春分二月坐功

飲食　保持營養均衡

藥方　春瘟、外感風寒、小兒水痘方

房事　春季受孕得子貴

五、清明養生篇

風俗　祭祖掃墓

起居　調養精神，疏肝清肺防感冒

運動　清明三月坐功

飲食　柔肝養肺，勿食寒性食品

藥方　小兒感冒、急性病症方

房事　勿子後行房，勿年少破陰陽

六、穀雨養生篇

風俗　農事忙，禁蠍，禳瘟祛邪

起居　調脾化濕，防神經痛

運動　穀雨三月坐功

飲食　補血益氣

藥方　胃潰瘍、胃炎、神經痛及關節炎方

房事　房事養生五字訣

附錄