五臟排毒一身輕（全新修訂版）
NT$380 NT$342
出版社：大都會文化
系列：都會健康館
書號：Health+152
作者：石晶明
出版日期：2020年07月01日
ISBN：978-986-98627-7-6
頁數：240頁
尺寸：18開（17x23cm）
【作者簡介】
石晶明
上海中醫名家施維智真傳弟子。潛心中醫臨床、教學、研究工作三十餘年，
歷任上海濟南街道醫院、淮海街道醫院院長，
並擔任上海中醫藥學校客座講師及多家醫療機構的醫學顧問。
曾多次在《解放日報》、《生活週刊》、《上海大眾衛生報》、《家庭醫生》、
《健康嚮導》、《上海中醫藥報》、《康復》、《搜狐網》等多家報刊及媒體發表論文二百多篇，
著有《本草綱目飲食調養全書：教你用老祖先智慧養全家人健康》、
《一灸見效：古法艾灸的簡易祛病方》、《黃帝內經：對症養五臟》等暢銷書籍。
【內容簡介】
關於毒你知道多少？
很多人都知道要清除體內廢物，排毒既能美白、潤膚，又可以瘦身，
但有人卻因而上吐下瀉、臉色蒼白、身體虛脫。因此想排毒，先要識「毒」。
哪些人不適合排毒？什麼食物最排毒？喝水能排毒嗎？五臟六腑的最佳排毒時間又是何時？按什麼穴位可以達到排毒的效果？
本書教你合理規劃飲食，維持適當運動，注重五臟保養，贏得好氣色！
| 【目 錄】
前言 第一章 不可不知的「毒」 「毒」是什麼？ 第二章 排心毒 心好才能長命百歲 特效排毒食療方
第三章 排肝毒 肝是人體的健康衛士 特效排毒食療方
第四章 排脾毒 脾是後天之本 特效排毒食療方
第五章 排肺毒 肺調控著人體的「氣」 特效排毒食療方
第六章 排腎毒 腎調控著人體的「氣」 特效排毒食療方 |
第七章 五臟六腑的排毒時間
23:00-01:00 膽排毒：養好陽氣壽命長
第八章 芬芳茶飲簡易排毒 養心茶：讓好氣色給美麗加分 護肝茶：明亮的眼睛會放電 健脾茶：最簡單有效的減肥法 潤肺茶：皮膚不乾，嗓子不痛 補腎茶：年老不顯老
第九章 不同人群的排毒飲食 女性：美容瘦身塑曲線 老年人：氣血暢通筋骨壯 兒童：不挑食，身體棒 男性：酒局飯局最傷身 吸煙人群：吸煙害人更害己 上班族：久坐不動電腦眼 附錄 常見食物排毒功效速查 |
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