【傾聽自己內心的聲音】《與自己和解》+《喚醒身體的自癒力》+《做自己的旁觀者》+《導引──融合27部中醫典籍與理論的自然身心療法》

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與自己和解：包祖曉醫師教你換位思考，重新擁抱自己，找回身心靈的平靜與健康

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喚醒身體的自癒力 : 用禪的智慧幫你找回心中的平靜

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做自己的旁觀者：用禪的智慧自我療癒

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導引──融合27部中醫典籍與理論的自然身心療法

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【傾聽自己內心的聲音】

《與自己和解》+《喚醒身體的自癒力》+《做自己的旁觀者》+《導引──融合27部中醫典籍與理論的自然身心療法》

《與自己和解：包祖曉醫師教你換位思考，重新擁抱自己，找回身心靈的平靜與健康》

這是一本結合西方醫學、心理學以及東方禪學智慧的療癒指南，運用正念引導的方法與實踐來治療緩解身心上的痛苦。

獻給為經常性焦慮、恐懼、情緒、壓力所困擾的現代人。

生活中，我們放任自己被外在左右，為了避免痛苦和問題而自找更多的麻煩，最後造成生活一團混亂，情緒「焦躁不安」、「憂鬱低落」。

但是，生命必定伴隨著難以承受的痛，而你必須捲起你的袖子，去擁抱那份痛苦，以及內在的衝突，擁抱麻煩，擁抱自己，找回隨意攀緣的注意力和慾望……只有這樣，世界才不會是你的牢籠，而你才是自己生命的主人。

《喚醒身體的自癒力 : 用禪的智慧幫你找回心中的平靜》

本書將帶你了解如何利用禪學調理身心，喚醒身體內的自癒能力，改善依賴藥物、醫療的情況，不僅人變得健康，生命也變得更有意義。

《做自己的旁觀者：用禪的智慧自我療癒》

當人意識到自己終將一死時，就會深刻反思自己生命的意義。

生命是一場冒險的旅行，如果我們想要「療癒生命」，就必須深入人的「存有」困境。

人在面對「存有」困境時，常把權力、奮進、時尚、合群、疾病等當成藉口，藉此麻痺自己的軀體與心靈的感受，使自己免受直面「存有」困境的痛苦。

本書作者根據多年臨床經驗，對生命旅程中的「存有」困境進行分析及論證

提供讀者看待生命的另一種方向，讓讀者能夠

• 認識自己
• 接納死亡
• 理解自由與限制
• 擁抱孤獨和無意義

成為自己生命的旁觀者，遠離內心的焦慮和不安，讓心靈獲得真正的平靜。

《導引──融合27部中醫典籍與理論的自然身心療法》

「導引」，為中醫六技（導引、按蹺、針、砭、灸、藥）之一，用於養生、健身、理療，因具有「疏導氣血、引體令柔」的功能，故對於長期習慣性姿勢造成的損害或年歲漸長而造成的各種身心疾病尤為明顯，同時對於各年齡層健康族群的身心調理、中醫工作者的身心體悟、養生愛好者的身體調養也具有不錯的效果。