醫生沒有告訴你的生命哲學課

做自己的旁觀者，學會面對衰老、退化、病痛和死亡

「人，是向死存有的」－馬丁．海德格　德國哲學家

【內容簡介】

當人意識到自己終將一死時，就會深刻反思自己生命的意義。

生命是一場冒險的旅行，如果我們想要「療癒生命」，就必須深入人的「存有」困境。

人在面對「存有」困境時，常把權力、奮進、時尚、合群、疾病等當成藉口，藉此麻痺自己的軀體與心靈的感受，使自己免受直面「存有」困境的痛苦。

本書作者根據多年臨床經驗，對生命旅程中的「存有」困境進行分析及論證

提供讀者看待生命的另一種方向，讓讀者能夠

●認識自己

●接納死亡

●理解自由與限制

●擁抱孤獨和無意義

成為自己生命的旁觀者，遠離內心的焦慮和不安，讓心靈獲得真正的平靜。

【本書特色】

本書作者結合其豐富臨床經驗，深入剖析人們在面對人生問題時所遇到的困境，相信對正面臨人生問題的讀者會是很棒的一本書。

【作者簡介】

包祖曉

醫學博士、副主任醫師。現任台州醫院精神科主任。長期從事精神疾病與身心疾病的臨床與基礎研究。擅長運用禪學理念與方法治療各種精神官能症即身心疾病。

著有禪修三部曲：

首部曲《與自己和解：包祖曉醫師教你換位思考，重新擁抱自己，找回身心靈的平靜與健康》（大都會文化出版）與《喚醒身體的自癒力：用禪的智慧幫你找回心中的平靜》（大都會文化出版）。

並獲中國教育部、醫藥衛生科技、國家發明專利等多項獎項。

【目錄】

第一章 生命旅程中的「存有」困境
生命旅程的實相
生命旅程中主要的「存有」困境

第二章 解決生命「存有」困境的錯誤處理方法
我們是「娛樂至死的生物」嗎
解決「存有」痛苦的錯誤方式

第三章 「存有」痛苦與疾病
誰是健康／正常人呢
「存有」痛苦與心理疾患
「存有」痛苦與軀體疾病

第四章 禪學對生命「存有」困境的認識
人生本苦
「存有」困境是逃避不了的
「我」並不存在
「我」是一種「存有」體驗

第五章 現代心理療愈系統中的禪學智慧
行為主義治療中的禪學智慧
精神分析／分析心理學中的禪學智慧
存在主義治療中的禪學智慧
其它療愈系統中的禪學智慧

第六章 修禪療愈生命的原理

第七章 禪修的基本要素及訓練方法
接納
停頓
專注
旁觀
愛
小結：牧牛的過程

第八章 禪學智慧適合療愈心理障礙
心理障礙的診治現狀具有局限性
禪學智慧在療愈心理障礙中的意義
禪學智慧在療愈心理障礙中的實務

第九章 運用禪學智慧療愈生命的案例選析
人際交往困難的趙先生
容易緊張的朱女士
為睡眠困擾的葉女士
反復腹部不適的陳先生
情緒低落的唐女士

主要參考書目