無罣無礙做自己：去蕪存菁的生活態度

作者簡介：

卓雅

華人新生代作家，熱愛旅行、露營、衝浪的蔬食主義者，擅長書寫心靈勵志、人生哲理及自我引導等議題，作品散見於兩岸四地報章媒體。近年核能安全、食安風暴、政治惡鬥問題層出不窮，社會籠罩著不安與惶恐，希望能拾起筆桿，藉著充滿對生命熱情的文字，喚起大眾對周遭事物的關心、對家人的關懷，從生活開始讓世界更美好。

「是我選擇生活的心態。有了一個好心態，我才會選擇爬山，才會選擇生活，才能得到生活給我的一切，包括健康、幸福……」胡達．克魯斯（美國登山家，以91歲的高齡登上日本富士山）

生活得好與不好，與運氣、命運等客觀因素無關，關鍵在於「心態」。嘗試做個心靈微整型，讓心中無所罣礙，做自己想做的事，走自己喜歡的路，如此，對世界的感觀將有所不同，平凡事物也能趣味滿點。

一個會享受生活、活出自我的人，心態肯定是積極的，這樣的人總能對人生表現出一種自信、一種生命力，使財富、成功、幸福、快樂和健康向自己靠攏，生活品質因而提高，生活自然就會變得幸福了！

目錄：

引子：態度是人生迷宮的GPS
你該具備的態度1：
走自己的路，平凡樸實也別有味道！
簡單，所以自在
有錢沒錢，一定要學會「休閒」
平凡的幸福其實不平凡
童心讓你回到那純真又簡單的世界
感受平靜的魅力
錢財不複雜，讓生活單純些

你該具備的態度2：
健全的身心讓你更有信心面對人生！
心態決定一切！學習克魯斯老太太的人生態度
開創自己的道路，就算充滿荊棘也值得奮鬥
保持好心情，天天都美好
敢想敢拚才敢贏
「自信」 讓人生每一秒都精彩
克服啃食心靈的慢性病毒
心存感激，幸福與我同行

你該具備的態度3：
想笑就笑！快樂帶來無窮正向能量
快樂是一種責任、一種德道
接受現況，快樂其實很簡單
上一堂「不生氣」訓練課程
幸福生活少不了「笑」的元素
幽默讓平凡事物也能趣味滿點
善待人生，每分每秒都快樂

你該具備的態度4：
用豁達的感觀看待這個世界，你會發現原本所處的地方是如此狹小！
轉念，別和自己過不去
培養如大海般的氣量
胡蘿蔔、雞蛋、咖啡豆教你面對逆境
練習欣賞自己，實現生命價值
輕鬆看待壓力，事情是可以解決的
寬恕，意味著他人的錯誤不再干擾自己

你該具備的態度5：
沒有健康，哪來的理想生活！
囤積壓力不如存健康
睡得好，免煩惱
別小看午睡帶來的能量
戒菸適酒，健康自然來
現代科學的膳食智慧
受用無窮的「古老養身方」
運動是健康的源泉
遠離無形殺手──電磁波