冬養生：二十四節氣養生經（二版）

內容簡介：　　　　　　　　

輯錄千年百載聖哲先賢的養生強身智慧

概覽歷朝歷代經典要籍之隱策祕略精髓

中國醫藥大學中醫博士　吳龍源醫師 推薦 ／ 陳仁典醫師  審定

中國古代「天人合一」的哲學觀念認為人與自然秩序契合參同，自然界的興衰枯榮都會對人體健康產生影響，養生健身需要「順應四時」，根據節氣變化安排，才能達到陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。

立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒

本書特輯錄聖哲先賢的養生智慧，匯萃歷朝歷代的經典妙論，將現代醫學知識與傳統醫學理念結合，為人們在冬季的六個節氣裡安排日常起居、運動鍛鍊、飲食藥膳與房事宜忌等資訊，還提供各個季節常見疾患的中醫療方及其他醫療保健資訊作為參考。融經典性、知識性與實用性於一爐，更有當節時令的傳統風俗以增添趣味性，務使讀者朋友們能輕鬆掌握四季裡的養生保健要訣，健康愉快地度過每一天。

審定者簡介：

吳龍源醫師  推薦

吳龍源醫師，中國醫藥大學中醫博士，目前擔任過中華民國中醫師公會全國聯合會顧問、台北市中醫師公會常務理事、中華民國中醫典籍研究學會常務理事、中華民國傳統醫學會常務理事、教育部部審副教授，並兼任中國醫藥大學副教授。

陳仁典醫師  審定

陳仁典醫師，中國醫藥大學中醫學系畢業，現服務於中醫診所，擅長內科方面疾病。　　

目　　錄：

推薦序／前言

冬季養生開篇

一、立冬養生篇

風俗……迎冬、補冬

起居……冬藏養精常晒背

運動……立冬十月坐功

飲食……冬補因人異，補身應補陰

藥方……流行性感冒藥方

房事……古房事中的男四候女五徵

二、小雪養生篇

風俗……謝平安、下元節、製臘肉

起居……保持樂觀，謹防憂鬱症

運動……小雪十月坐功

飲食……防肌膚老化，美容食療方

藥方……治風溼方

房事……男女交合禁忌

三、大雪養生篇

風俗……痘疹娘娘誕辰、食補

起居……雪天的養生保健

運動……大雪十一月坐功

飲食……補血益精和治口瘡食療方

藥方……感冒、關節炎、神經痛方

房事……古代房事中的採陰補陽

四、冬至養生篇

風俗……冬至祭天、吃湯圓、數九九

起居……中年人的冬季保養

運動……冬至十一月坐功

飲食……冬季滋補食療方

藥方……凍瘡與高血壓藥方

房事……中年人的房事養生

五、小寒養生篇

風俗……臘祭、臘八節

起居……冬練三九增強體質

運動……小寒十二月坐功

飲食……美容保健食療方

藥方……治高血壓藥方

房事……心血管疾病患者的房事生活

六、大寒養生篇

風俗……尾牙、送神祭灶、除夕

起居……防寒保健康

運動……大寒十二月坐功

飲食……補虛養陰食療方

藥方……感冒、支氣管炎藥方

房事……老年人的房事養生

附錄