健康生活
四季養生必讀：掌握八大神奇穴位，調節身心、增強免疫力，讓你一年四季活力健康滿滿！
文／吳中朝
人體上的某些穴位，具有重要的養生保健功能。
一年四季，長期堅持按摩這些穴位，可使人耳聰目明、精力旺盛、身體強健，能顯著提高人體免疫力，達到遠離疾病、益壽延年的效果。
跟著四季養生的8個特效穴位，逐步調理身體機能
讓我們一起看看，這些簡單的按摩，如何在日常中發揮意想不到的健康效果吧！
太陽穴—腦神經調節
指壓太陽穴還可以增強頭側面部的血液循環，養顏美容護膚，去除眼角皺紋。
快速取穴：眉梢與目外眥連線中點向後1 橫指，觸及一凹陷處，即太陽穴。
太陽穴禁止用力按壓
穴位功效
太陽穴是人體頭面部的重要穴位，是治療頭痛、眼疾等諸多病症的有效穴位。女性對太陽穴進行指壓，可消除眼周和面部的細紋；老年人經常按摩太陽穴，還有預防白內障的功效。
神門穴—安神固本
神門穴是向人體各個部位傳導經氣、輸送血液的重要穴位，在臨床實踐上，也是治療心臟和各種精神類疾病的要穴。
快速取穴：微握掌，另一手四指握住手腕， 彎曲拇指， 指尖所到凹陷處，即是神門穴。
穴位功效
神門穴是手太陰心經上的重要穴位之一，有鎮靜安神、補益心氣、暢通經絡的作用，常用來治療各種精神疾患，如神經衰弱、健忘、失眠等。神門穴屬心經，因此也可治療心血管疾病，如心絞痛等。
湧泉穴—人體生命之源
腎為人體陰陽精血之根，人們通常所說的「人老腳先衰，木枯根先竭」，就非常生動地證明了腳對健康的重要性。
快速取穴：卷足，足底前1/3 處可見有一凹陷，按壓有酸痛感處，即是湧泉穴。
穴位功效
湧泉穴是全身最下部的腧穴，腎經經氣發源於此，並由此湧出灌溉全身四肢各處，所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面都起到非常重要的作用。常按可增強體質，使人精力旺盛。
聽宮穴—耳聾、耳鳴
人的視力和聽力感知功能非常靈敏，在母親的子宮裡，聽覺功能就已開始出現，而且它直接影響人的智力發育。保護好耳朵和聽力，對維護人體的生命健康極為重要。
快速取穴： 微張口，耳屏與下頜關節之間凹陷處，即是聽宮穴。
穴位功效
聽宮穴是手太陽小腸經最終的穴位，又是手少陽、足少陽和手太陽三脈之會穴，中醫認為其有開耳竅、止痛、益聰的作用，是治療耳部疾患的重要穴位。
睛明穴—讓眼睛明亮
睛明，只要觀其名，便可知該穴有明目之效。另外，此穴還是手足太陽經、足陽明經、陽蹺脈、陰蹺脈五條經脈相會之處；而且，腎與膀胱互為表裡，故按壓睛明穴，不僅能滋腎養肝、通絡明目，還可治療腰腎、膀胱疾病。
快速取穴：正坐閉眼，手指置於內側眼角稍上方，按壓有一凹陷處，即是睛明穴。
穴位功效
睛明穴是治療眼部疾病常用穴，有疏風清熱、通絡明目的作用。對於視力下降目赤腫痛、眼周皺紋、眼瞼水腫、黑眼圈、夜盲症、視神經炎等眼部疾患均有良效。
膻中穴—寬胸理氣除心煩
中醫認為，咳嗽、氣喘、呃逆，乃氣機疏泄不達而為；胸悶、胸痛，為氣血運行失暢所致；乳汁分泌過少，是氣虛不足無以養容化液之故。而治氣之穴，在胸部首推膻中，尤其是氣虛氣弱之症，取膻中穴治療尤為適宜。
快速取穴：在胸部，兩乳頭連線中點處，即是膻中穴。
穴位功效
膻中穴主要用於治療呼吸、循環方面的疾病。配合內關穴進行指壓或按摩，可緩解心絞痛。此穴在兩乳中間，中醫認為能行氣開鬱，可治療乳房疼痛、產婦乳汁不足等病症。
氣海穴—任脈之補虛要穴
天地之中江河湖水最後的彙聚之處，才能稱之為海；人身之中，諸氣相聚的部位，方有資格被譽為「氣海」。醫學專家普遍認為，氣海穴的最大作用，就是補益元氣。
快速取穴：在下腹部正中線上，肚臍中央向下2 橫指處，即是氣海穴。
禁告：女性經量過多者禁艾灸
穴位功效
氣海穴是調理一身之氣的，它是小腸經的募穴。中國傳統養生經驗認為，按摩氣海穴能使百體皆溫，臟腑皆潤，關係人的性命。按摩氣海穴可補腎虛、益元氣，主要用於治療生殖、泌尿方面的疾病。
血海穴—滋陰養血
女子「以血為本」，無論是健康、美容，還是維持最基本的月經和排卵週期，保證激素的正常分泌，都離不開陰血的營養與支撐。因此，血海穴是女性身體中最為重要的保健穴位之一。
快速取穴：屈膝90 °，手掌伏於膝蓋上，拇指與其他四指約成45°，拇指尖處即是血海穴。
穴位功效
血海穴有調經統血、健脾化濕、通經活絡的功效，能夠治療各種與血有關的病症，如月經不順、經痛等。
生活中的常見病症一般都可以通過穴位按摩來治療和緩解，只要掌握正確的穴位組合與按摩技巧，便能在日常中有效改善身體不適！
本文摘自《人體的150個特效穴位：讓你一看就懂、一學就會的對症按摩（三版）》
