想要氣血調和打造天然好氣色？脾胃安康不煩惱？就按這兩個穴位，讓你輕鬆擁有健康好體質！

文／紀清、王桂茂

在快節奏的生活裡，壓力與飲食不當常常讓身體失去平衡，肩頸僵硬、脾胃不適更是許多人日常的困擾。
當氣血不暢、消化功能下降時，不僅健康受影響，好氣色與活力也會逐漸流失。
其實，只要透過簡單的穴位按摩，就能幫助氣血運行、調理脾胃，讓身體重新找回自然的節奏。

讓我們不妨跟著一起按一按，感受身體的輕鬆與舒暢！

氣血不通引起的五十肩
氣血不通是引起肩周炎（俗稱五十肩）的一個重要因素，年老體弱、肝腎不足、氣血虧虛都可造成氣血不通。
如再加上風寒濕邪、外傷及慢性勞損等外因，就更易誘發本病。主要表現為肩頸持續疼痛，患側上肢抬高、旋轉、前後擺動受限，遇風遇冷感覺沉重隱痛。

完美配對　肩井穴＋肩貞穴＋肩穴
祛風除痺，疏利關節

肩井穴屬足少陽膽經穴位，為足少陽膽經、陽維脈之會。
具有寬胸理氣、通經活絡的功效，是治療肩背痛、頸項痛、落枕等肩頸疾病的重要穴位。

肩貞穴為手足少陽、足陽明與陽維脈交會穴，通一身之陽，調理氣機，疏利肝膽而主難產、胞衣不下、瘰癧諸症；局部用於頸項肩背痛等。

肩髃穴屬手陽明大腸經穴位。
手陽明大腸經陽氣盛極，按摩肩穴可疏通此部經絡，升發肩臂部陽氣，驅除聚集在此的風寒濕邪，從而治療五十肩。主治肩臂攣痛、上肢不遂等肩、上肢病症。現代常用於治療五十肩、上肢癱瘓、臂部的神經痛等。

對症調養功效
肩井穴舒經活絡，肩貞穴調理氣機，肩穴溫陽驅寒。
三穴都位於肩部，相配可調理多種肩頸疾病。

超簡單按摩法

　步驟一　　拿捏肩井穴3分鐘

　步驟二　　按壓肩貞穴10下

　步驟三　　按壓肩髃穴30～50下

脾胃虛弱引起的消化不良
脾胃虛弱型消化不良是一種最常見的消化不良類型。
脾胃虛弱則運化乏力，消化自然不好，表現為胃脘痞滿，悶脹不舒，納差食少，食後或勞累則加重，神疲乏力，噯氣不爽，口淡不渴，面色萎黃。

患者平素體質較弱，病程較長，稍有飲食不慎或勞累即會使病情復發。治療時應注意緩圖以功，切不可急於求成。

完美配對　足三里穴＋中脘穴
調理肝胃之氣，助消化

足三里穴為足陽明胃經經穴，屬胃絡脾，「經脈所通，主治所及」，故足三里穴可用於脾胃病的治療。
中醫也有「肚腹三里留」之說。經常按摩足三里穴可調理脾胃、補中益氣，助消化。

中脘穴是胃經的募穴，胃經經氣匯集之處，也是人體五臟六腑經氣匯聚處。
具有健脾和胃、補中益氣之功，是治療腸胃病不可缺少的穴位。經常刺激本穴，可使氣血和暢、氣機通調，對脾胃虛弱所致食穀不化、胃脹、打嗝、氣不順等症狀都有調理作用。

對症調養功效
足三里穴調理脾胃、補中益氣，中脘穴助運化。
兩者配合可調理肝胃之氣，以助消化，主治脾胃虛弱所致消化不良、胃脘堵悶、食少納呆等症。

超簡單按摩法

　步驟一　　按壓足三里穴2分鐘

　步驟二　　按揉中脘穴3分鐘